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<p>在(导航别所哲也)的一个角落“SUNSTAR游乐PICK UP!”:计划在J-WAVE“J-WAVE东京早间电台”正在播出</p><p>在4月12日(星期三)播出,注意对身体障碍有很大影响的“骨干”</p><p>我向Apia Inamori医院的松冈弘子先生请求“15秒脊椎体”以消除疾病!有许多的治疗经验,松冈-SAN与超过10万册,一击如他的书“1天1等一下!骨盆滚球睡眠减肥法”是身体和骨骼专家</p><p>人类的各种疾病的出现在脊柱的变形和刚度,去消除调整脊椎相反的苦恼,最简单的方式是在松冈的发明“15秒脊柱体操”</p><p>据松冈的,所有独立的神经,从脊柱的侧面出来,从四肢和皮肤,一直主导着所有的各种器官,如内置</p><p>所以,当脊柱弯曲“髋关节疼”,“肩膀疼”,除了出现症状,比如,它似乎走出去作为脊椎的形状畸变,如“糖尿病”,“胃不好”,“眼睛疼”</p><p>特别是,脊柱变得很难不来回移动,直在现代人的状态特点,那就是棒状,需要准备的“生理曲度”保持平衡,以支撑头部和脊椎弯曲自然</p><p>所以,我教“15秒扭伤练习”来消除“硬化脊柱”! 1.首先,检查颈部是否容易向前或向后移动</p><p>将你的双脚张开到腰部宽度并站立,通过向前和向后倾斜颈部来找到容易掉下来的那个</p><p> 2.在其中小心,手朝天花板“脖子很可能在人们面前打败”的形式是一个手掌到天花板,“易的人打退”将设置手背到天花板的一面</p><p> 3.伸出双手,用5秒钟大量呼吸,尽可能伸展双手,将双手拉到天花板上</p><p>当我伸出手时,我会屏住呼吸并保持姿势8秒钟</p><p> 8秒后,我感觉很虚弱</p><p>在一次屏住呼吸的同时,松开双手,拔出身体的力量</p><p>这是一种将刺激物刺入体内仍然持续约1秒的技巧</p><p>立即尝试另一个地方并评论“身体变得温暖和温暖”</p><p>肌肉张力阻止了脊柱的生理弯曲</p><p>让我们从体操开始,了解背部和腹部肌肉紧张,放松紧张的肌肉</p><p>重要的是每天两次持续15秒</p><p> ※PC·smah appli“radiko.jp premium”(收费),您可以在日本的任何地方享受J - WAVE</p><p>节目播出后1周内将修复它在“radiko.jp自由时间”功能听见</p><p> [节目信息]程序名称:“J-WAVE东京早间电台”播出的日期和时间:周一,周二,周三和周四下午6点-9官方网站:http: